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Buena condición de salud mental

La salud mental comienza con pequeñas cosas: hábitos incorrectos de comer, dormir, trabajar y recrearse. Estos producen sus resultados inevitables y la víctima queda atrapada en la elaboración de las leyes inexorables de causa y efecto. El bienestar viene como un subproducto. Viene en mayor simplicidad y en mayor cantidad al hacer algo sobre los hábitos incorrectos antes de que se vuelvan cuestionables.

Mantenga su salud física lo mejor posible. El cuerpo sano y robusto tiene un gran valor. La salud es un regalo, pero hay que trabajar para desearla y conservarla. Esto a su vez mantendrá una buena salud mental. Mantenga las comidas simples, mastique bien todos los alimentos. Mantenga la piel activa con un baño diario. Duerme ocho horas en una habitación bien ventilada.

Ejercita todos los músculos diariamente. Controla la ira, el miedo y la preocupación. Evita las drogas y el alcohol. Juega moderadamente. Sé templado en todo. Reir a menudo. Sé fácil contigo mismo. No esperes demasiado de ti mismo. Sea tolerante con sus defectos. No hay vida sin errores, derrotas y fracasos. El único secreto y todo el secreto es aprender a sacar provecho de los errores y fracasos.

No esperes demasiado de los demás. Considere bien los sentimientos, necesidades y errores de los demás. Sé lento para criticar. Tacto, cortesía, tolerancia, amistad, buena naturaleza y comprensión comprensiva de la personalidad de otra persona: estas son las formas más seguras de una relación social exitosa.

Actúa con sentido común. La buena salud, tanto física como mental depende más del sentido común. Es encontrar satisfacción y alegría en las cosas que ocupan nuestro tiempo. Mantente rebotando. Una persona mentalmente sana se recuperará de una situación emocionalmente perturbadora y volverá a ser su yo viejo, amigable y alegre cuando termine. Se necesita una cabeza fría para mantener un rebote emocional, para enfrentar una situación tranquila y directamente, para enfrentar un problema de frente.

Desarrolle una vida social adecuada a sus necesidades sociales. Debemos centrarnos en otras personas en lugar de centrarnos en nosotros mismos. La mayoría de los neuróticos tienen como raíz de sus problemas una preocupación demasiado egoísta por sí mismos. Dado que la salud mental se debe en gran medida al egocentrismo, la mejor manera de olvidarnos es ayudar a los demás. ¡Sigue creciendo! Continuar con el desarrollo armonioso de todas sus facultades. Dentro de ti yace el poder de despertarlos y la capacidad de usar más del potencial que posees.

El mayor poder del hombre reside en el poder de la oración. El hombre ha estado buscando el significado último de las cosas, pero hoy está buscando más intensamente que nunca. La oración es una de las formas más seguras de una pronta recuperación.

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